¿sabes los beneficios de comer en familia?
El día a día a veces no nos permite pasar el tiempo que queremos con nuestros seres queridos, los horarios, el trabajo, las clases, hacen que nos distanciemos sin querer.
Vamos a hablar sobre algunos beneficios de comer en familia y el por qué…
Uno de los beneficios más importantes de comer en familia es que permiten la interacción socialyayudan a la convivencia.
Relacionarnos con nuestros semejantes es tan importante como que la dieta sea equilibrada.
Cocinar en familia también es un buen hábito que hace que le trasmitamos a los nuestros nuestra cultura y nuestros hábitos del día a día.
No solo con nuestros hijos, sino con la pareja o con los amigos.
Siempre trasmitimos algo.
Creamos vínculos para fomentar la conversación y sobre todo el cariño.
Los niños, adolescentes, adultos y mayores que comen en familia suelen seguir una dieta de mejor calidad.
Pueden prevenir el sobrepeso siempre y cuando el comer en familia incluya el que todos se adapten y coman lo mismo.
Es importante que se establezca una dieta sana y equilibrada a la que todos se adapten.
La organización y la previsión de un menú diferente cada día para que los niños aprendan consejos y sigan una dieta saludable.
Es importante para esto que las comidas sean variadas, de manera que si los niños ayudan estimulen su imaginación.
Valoran que cosas son sanas y a la vez sabrosas y así todos aprendan a disfrutar de los alimentos.
Al ver a los adultos comer cosas diferentes, como puede ser la verdura, le anima a probarlo simplemente por el hecho de sentirse mayor.
Suelen mejorar su rendimiento escolar, el comer con adultos hace que los niños amplíen vocabulario y entiendan otro tipo de conceptos.
Se asocia también a esto una mejor calidad en nuestro patrón de alimentación.
Los niños que interactúan en conversaciones como pueden ser a la hora de comer en familia tienen menos síntomas depresivos.
Previene trastornos alimenticios como la anorexia o la bulimia.
Puede prevenir comportamientos de riesgo en adolescentes.
Y en general ese momento de desconexión con los tuyos hace que generes menos tensión y acumules menos estrés en tu día a día.
Si se tiene la suerte de contar con los mayores, es un buen momento para que todos socialicen.
Seguro que con los nietos disfrutaran un montón contando anécdotas de su juventud.
Y tu, ¿comes en familia o con amigos o eres más de comer solo?
¿qué te parece si cambiamos nuestros hábitos y vamos a comer por ahí?
Esperamos que estos nuevos consejos os ayuden a coger nuevos hábitos de alimentación más saludables.
Os esperamos en las redes ¡Os sorprenderemos!